Jagan teiega oma ühte igapäevast hommikusöögi retsepti mida alati enne trenni minekut söön. Kaerahelbepuder on tervislik ja kiiresti valmi hommikusöök. Kaerahelbed sisaldavad beeta-glukaani mis on lahustuv kiudaine ja aitab kolesterooli alandada. Samuti imab ta endasse palju vedelikku ja tänu sellele püsib täiskõhutunne kauem. Aastaid tagasi mõtlesin, et puder on maailma igavaim hommikusöök. Tegelikult saab seda ''tuunida'' ja maitsvaks muuta sajal erineval moel! Kahvliga purustatud banaan annab pudrule magusust aga ka muudab tekstuuri kohevamaks ja kreemisemaks. Kaneel ja mooniseemned annavad mõnusa maitsenüansi, mis muudab selle igava hommikusöögi super maitsvaks! Tavaliselt lisan ma pudru peale erinevaid puuvilju ja külmutatud marju mis mul käepärast on. Hästi sobivad putru kaunistama ka veel kookoshelbed, purustatud kakao-oa tükid (pildil), röstitud pähklid, pähklivõid jne! Tuleb ainult oma kujutlusvõimel lennata lasta:)
Labels: banaan, hommikusöök, kaerahelbed, marjad, puder, tervislik